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2型糖尿病人饮食做到三要三不要
　　2型糖尿病人饮食做到三要三不要。饮食疗法是治疗糖尿病很重要的手段，因此很多2型糖尿病患者，对自己的饮食都很是关心，但是很多人却不知道要自己的有哪些？2型要怎么进行。专家建议2型糖尿病人饮食做到三要三不要： 　　2型糖尿病人饮食&三要&是指&&五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　2型糖尿病人日常饮食&三不要&&&&不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。 好文推荐:
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2型糖尿病高发 很多病人都是“吃”出来的
11月14日是联合国糖尿病日，最新调查显示，中国成年人口的患病率为11.6%，中国糖尿病患者高达1.14亿，高居世界第一位。同时青少年糖尿病的患病现状也不容乐观。武汉市中心医院内分泌科主任赵湜教授介绍：不合理饮食习惯是2型糖尿病高发的重要因素，吃出糖尿病可能只需3-5年。 赵湜介绍，2型糖尿病是非胰岛素依赖型糖尿病，也称***糖尿病，约占糖尿病患者总数的90%。2型糖尿病发病率在中国如此之高，不良的生活及饮食习惯是我国糖尿病高发的重要原因。李希今年26岁，11月7日应酬之后回家，洗澡晕在浴缸里，后来被家人送到武汉市中心医院，医生检查发现他的血糖高达29.6mmol/L，是正常人的4倍多，高度怀疑糖尿病酮症酸中毒，收治内分泌科住院检查。经过系统检查，医生确诊李希为2型糖尿病，晕倒原因也是糖尿病酮症酸中毒。小李和家人都不敢相信，他这么年轻就患上了糖尿病。他介绍，自己是做销售的，平时应酬非常多，4年前入职体检时自己各方面都很健康，1米72的他体重只有120斤。4年后，因为“胡吃海喝”，体重一度飙升到177斤，并且患上了糖尿病，血压也有些偏高。经过6天的治疗，目前李希的血糖已经控制的比较稳定，明日准备出院。但今后李希需要严格控制饮食和定期来医院调整服用的降糖药。赵湜主任介绍，现代人压力大，运动量明显减少，熬夜，贪食洋快餐或者高糖、高脂肪的膳食，致使体重增加，之后引发胰岛素代偿性分泌增加，胰岛功能衰竭，患上2型糖尿病。因此，许多人的糖尿病，很大程度上是“吃”出来的。 据悉，英国专家做出一项探讨含糖饮料摄取量与糖尿病关联的研究，追踪欧洲八国35万人，研究结果显示，日饮一罐（340毫升）非酒精含糖饮料者，罹患糖尿病的风险比一个月最多喝一罐者高出22%。赵湜建议，预防糖尿病要从改变生活方式，控制高糖、高脂肪饮食，加强锻炼开始。市民要学会合理膳食，荤素搭配，多食低糖的蔬菜和水果，少喝含糖量高的饮料。每日摄入的总热量应依据性别、年龄、体重和活动强度等因素来计算。正餐建议7-8分饱即可。对于偏胖的人人群，要减少饮料、零食、甜食的摄入，对偏肥胖的孩子，饮食应保证孩子生长发育所需的正常营养，但不能过量。数据出处：据2013年9月发布的《美国医学协会杂志》报道，一项针对中国9.87万名成年人进行的全国性糖尿病调查显示，中国成年人口的患病率为11.6%，由此推算中国糖尿病患者高达1.14亿。 健康链接：经常吃糖或者甜食会引起糖尿病吗？吃糖或者吃甜食不会直接引发糖尿病，但经常吃甜食或者高热量的食物会引起肥胖，进而引发糖尿病，大多数糖尿病患者都是偏胖体质，肥胖可导致糖代谢异常，也就是我们说的糖尿病，也可造成脂代谢异常，高血压、高血脂等疾病可能随之而来。有人说：我只要不吃糖就不会得糖尿病。这种观点也不对，不吃糖不代表不会胖。甜饮料、高脂肪、高热量的食品也会引起肥胖。现在糖尿病患者越来越年轻化，近年来青少年糖尿病也越来越多，这根平时运动少、过多摄入高糖、高脂、高热量的食物密不可分。糖尿病如何发现？赵湜介绍，符合以下任何一个条件的人即可诊断为糖尿病：1，有糖尿病“三多一少”等（多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现）症状者，同时一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；2，空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；3，口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。（大楚网 沈宇 通讯员 钱顺妮 张莉莉）
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