怎样做一个合格的现代家庭主妇 生活百科之安全与禁忌知识
怎样做一个合格的现代家庭主妇
　　尽管伴随着经济的不断发展，生活水平的提高，家庭劳动的社会化，老百姓在外就餐已成为一件很平常的事情，但是对于普通家庭来说，绝大多数时候还是在家吃饭，而家庭主妇的饮食观念、烹饪方式都会对家人产生潜移默化的影响，因此，可以说家庭主妇对于家人的健康负有很大责任。作为一个合格的现代家庭主妇，不仅要为家人做出美味可口的饭菜，让家人吃饱吃好，同时也要让家人吃出健康、远离。
　　禁忌一 &宁可多做半锅，不能少做一碗&
　　很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有&宁可多做半锅，不能少做一碗&的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾病。
　　倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫&低热量膳食&，也就是七八分饱。
　　科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只；另外100只猴子七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好的多，很少生病。七八分饱的100只猴子10年养下来，才死了12只，观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱。
　　因此七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。而家人在吃饭的时候往往不经意间就已经吃饱或者是吃过量了，很难控制。这就需要我们的家庭主妇在做饭的时候就进行控制，当然这个过程不能实施的太快，要慢慢减，例如第一周将家人的量减去一成，家人适应之后再减掉一成。这样做由于饭做得少了，既能让家人感觉到饭菜非常香美，同时也能让家人更加健康，何乐而不为呢？
　　另外，如果家人在饭后仍然觉得很饿，想吃东西，可以在吃晚饭半小时后补充一点水果。
　　禁忌二 &好厨师 一把&
　　很多家庭主妇一向存在&咸则鲜&、&好厨师一把盐&、& 菜咸好下饭&的观念，喜欢吃较咸的食品，俗称&口重&。然而，长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发，还可能引发、、上呼吸道感染等疾病。另外，食盐过量还是导致的罪魁祸首。因为脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。
　　尽管随着人们对饮食、健康的重视，已经有越来越多的家庭主妇们知道了高盐饮食的害处，做菜时也会小心翼翼地控制着盐的放入量。但要想做出低盐的健康饮食，光少放盐还不够，还要警惕那些含盐量高的食品。如各类咸菜、、、皮蛋、、、、果脯、、鱼干、炒货、、酱卤制品等。此外，平时喜欢吃高盐的零食、小吃等，这些不起眼的食物也是盐摄入量上升的主要原因。
　　对于&口重&的家庭主妇来说，突然降低食物中的盐可能不太习惯，大家可以利用以下几种不加盐或少加盐的方法来让食物变得可口：
　　1.利用油香味。葱、、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可增加食物的可口性。
　　2.利用。使用、、、、、等各种酸味食物增加菜肴的味道。
　　3.利用调味。可增添食物甜酸的风味，刺激食欲，相对减少对的需求。
　　4.采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味。
　　5.可用中药材与香辛料调味。使用、、、、、、五香、、等香辛料，添加风味。
　　6.多吃水果沙拉、蔬菜沙拉等，不仅可以不用盐，还可补钾，对身体大有好处。
　　禁忌三 比动物油对健康有利
　　很多家庭主妇已经认识到动物脂肪的危害，很少使用动物脂肪、摄入肥肉，但是炒菜用烹调油的量不但没有减少，反而有增加的趋势。目前绝大部分家庭都已经用植物油作为烹调油，这虽然比用动物油有了很大的进步，但是植物油的热量一样是非常高的，100克植物油的热量高达900千卡，而100克的热量才395千卡。过高热量摄入会明显增加肥胖、、、心血管疾病和恶性肿瘤发生的危险性。中国营养学会推荐的每人每天烹调油的摄入量只有25克。可是目前城乡居民的实际平均摄入量已经达到了41克，像北京、上海这样的大城市，甚至更高。
　　另外，植物油中虽然含有大量的亚油酸， 它有助于降低人体血液中的胆固醇含量， 但植物油是不饱和脂肪， 如果吃得过多， 容易在人体内形成过氧化酯。这种物质积存在体内， 能引起脑血栓和心肌梗塞等疾病，甚至可能诱发癌症。
　　因此，虽然植物食用油能够促进食物更加美味，但是在健康与口感难以统一的情况下，多数时候仍应当克制自己。建议家庭主妇们该选择更健康的烹调方式，比如炖、煮、清蒸、凉拌等少油方式。可以试试在每餐当中只做一个炒菜，配以一个炖煮菜和一个凉拌菜。相信低油的饮食一定会让您的家人更加的健康。
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Lv4初学乍练, 经验 962, 距离下一级还需 38 经验
宝石堆满12级13万人民币。武器堆满2万人民币。特殊戒指自己开。人品好1万人民币。还不说其他升级需要的元宝。没有20你们做好不要进游戏
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Lv8略有小成, 经验 3285, 距离下一级还需 715 经验
看帖子的都发表一下看法
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Lv15炉火纯青, 经验 14634, 距离下一级还需 1966 经验
宝石就是坑，取消，出点不一样的属性装备，比如极品怒斩比普通屠龙好一点，属性不固定，但是上下有个限度就行了！
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Lv18炉火纯青, 经验 26469, 距离下一级还需 1531 经验
你会算吗？在这得瑟个屁，我算你看着，五级宝石除气血外240一个，一件武器要三个，气血400一个，每级宝石多升一级需要三个，现在我们来算一件装备宝石全部升到十二级要多少元宝。240+240+240+400=1120元宝。这是五级的。六级是需要三个五级，以后以此类推，*3*3*3*3*3=2449440元宝
再乘以七件装备= 元宝，这就是所有宝石的钱，折算***民币171.4608万元，武器升级的钱得另算
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Lv11渐入佳境, 经验 7170, 距离下一级还需 230 经验
如果100块钱1万元宝还凑合！
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Lv8略有小成, 经验 3181, 距离下一级还需 819 经验
是很坑，基本这个游戏等正式开测，不是软妹币玩家就不用玩了，和其他游戏一样，开区那天人多，第二天减半，三天再减半，以此类推，只需要五天，一个区就只剩下几个有钱人玩，然后继续开区，有钱人继续玩新区，继续开，继续开，反正游戏商本意也是需要有钱人玩，没钱的反正你也不充钱，玩不玩无所谓，开新区有有钱人朝里面砸钱就行，只要新区开得勤，哪会没钱赚
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Lv5略有小成, 经验 1120, 距离下一级还需 280 经验
慢慢玩呗…想牛13肯定要钱
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Lv8略有小成, 经验 3375, 距离下一级还需 625 经验
还有两个问题，就是爆了装备，宝石不掉，那搞个毛啊！武器的铁强上去了，拆不下来，换武器还得重新开始，你搞毛啊！有你们这么做游戏的吗？友友们果断删除！
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本人穷公测后只能加入丐帮劈小怪
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